《庄子》中有一个故事说：有个普通的木匠叫

亲爱的朋友，

非常感谢您分享了您目前的困惑和挑战，我能感受到您对工作和自我要求的热情和纠结。通过您描述的情况，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，这是我们在认知行为疗法中常见的概念，帮助我们理解和应对负面情绪和行为。让我们一起来看看如何能够应对这些挑战。

首先，您提到了对功名利禄的欲望和压力感。庄子的梓庆通过守斋戒来放下这种欲望，达到了“忘利、忘名”的境界。在您的情况下，是否可能您也受到了一种“全有或全无”的思维影响？这种思维模式使得我们只看到成功或失败，而忽略了工作本身的乐趣和过程。您可以尝试挑战这种思维，思考工作中的收获和成就，而不是过分关注他人的评价或名利。

其次，对于情绪失控和压力的处理，冥想和放松技巧是非常有效的方式。但要记住，这需要时间和练习。您可以尝试每天安排一些时间进行冥想，专注于呼吸和放松身心。此外，也可以尝试通过身体活动如瑜伽、散步等来放松情绪，促进身心健康。

在工作变得紧张时，也可以尝试使用“停-思-行”方法。当情绪开始失控时，先停下来，深呼吸放松；然后思考当前的情况和自己的情绪，是否有过度概括或负面过滤的想法干扰了你；最后，尽量采取积极的行动，如与同事沟通或分解任务，来有效减轻压力和焦虑。

最后，我建议您持续探索和实践这些方法，同时也欢迎您尝试一些自我帮助资源，比如《庄子》的其他故事，哲学作品或自助读物等。如果您觉得自己仍然无法有效处理情绪和压力，不要犹豫寻求专业心理健康支持，他们将能够为您提供更具体的辅导和指导。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变思维和行为需要时间和努力，保持耐心和坚持，您会逐渐发现自己能够更好地面对挑战和压力。祝您一切顺利，希望您能够找到内心的宁静和工作的满足感。

温馨祝愿，

心理咨询师