我都记不清是因为什么了，反正爸妈不相信我

亲爱的你，

我对你所描述的困境深感同情，你目前的心理状态确实让人担忧，但请相信，你并不孤独，我们能一起来面对这个挑战并寻找解决方法。

从你的来信中，我觉察到一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括和负面过滤。当我们情绪处于低谷时，往往会过度解读、放大消极的事情，并忽视积极的方面。而且，你对自己的负面评价和对未来的绝望也反映了对自身能力的极端负面看法。

首先，我建议你挑战一下这些不健康的思维模式。每当你有负面的想法浮现时，试着停下来问自己：“这种想法有没有证据支持？”、“我是否过度概括了情况？”、“是否有其他更积极的解释？”通过这种方式逐步改变你的思维方式，更客观、更积极地看待自己和周围的事物。

其次，关于你与父母之间的问题，诚实沟通是建立信任的关键。虽然在短期内撒谎可能会带来表面上的成功，但长远来看，这只会加深你们之间的裂痕。试着诚实地面对他们，表达你的想法和感受。也许可以和他们一起探讨如何改善彼此之间的相处方式，建立更健康的沟通渠道。

此外，对于你的绝望和对未来的失望，我建议你尝试慢慢建立目标和计划。设立一些小目标，逐步实现它们，这将有助于你重新获得对未来的期待。同时，也许可以考虑寻找一些兴趣爱好或参与志愿活动，让自己的生活变得更加多姿多彩，增加正向的情绪体验。

最后，请记住，改变需要时间和实践。不要急于求成，要给自己一些耐心。如果你觉得自我努力不够，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，找到合适的咨询师帮助你更深层次地处理这些问题。

希望我的建议能够对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要更多支持，都请随时告诉我。

祝你早日走出困境，重新找回心灵的平静和力量。

真诚地，
一个关心你的心理咨询师