上班的时候，能买一杯柠檬水就好，<br /> 下班的

亲爱的你，

非常感谢你信任并分享了你的感受和困惑。首先，我想强调你并没有错，每个人都有自己应对生活压力的方式，而你目前选择的方法可能是你自己的一种自我疗愈方式。让我们一起来看看你描述的这种情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些更健康的方法来处理你的压力和情绪。

首先，你提到了对柠檬水和糖醋里脊的依赖。这种情况可能反映了一种情绪食物的使用方式，即当你感到焦虑或压力时，寻找食物来缓解这种情绪。这可能是因为食物可以释放身体内的多巴胺，一种能够让你感到快乐和放松的神经递质。然而，长期依赖食物来应对情绪可能不是一个健康的习惯。

你可以尝试改变这种习惯，例如在感到压力时，可以尝试深呼吸、放松练习、散步或者与朋友交流来缓解情绪。这样可以帮助你建立更健康的情绪调节机制，减少对食物的依赖。

其次，你寻求家人和朋友的支持来缓解负面情绪也非常正常。然而，过度依赖他人的安慰和支持可能会影响到自身情绪的稳定。你可以尝试独立面对并处理自己的情绪，可以尝试写日记、进行冥想或者运动来帮助自己更好地处理情绪。

最后，记得每个人都会有不同的应对方式，重要的是要找到适合自己的方式来处理压力和情绪。如果你感到需要更多支持或者问题持续存在，我也鼓励你寻求专业的心理健康支持。记住，改变是一个过程，需要时间和实践，保持耐心并继续探索新的思维和行为模式会是很有帮助的。

如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。希望你能找到适合你的方式来积极面对生活的挑战。祝你一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师