你好……<br /> 就是，总觉得啥事都做不好，突然

亲爱的咨询者，

感谢你信任我并向我分享你的困扰。我理解你感到困惑和无法做好任何事情的感受，这种情绪可能让你感到沮丧和失落。

在这种情况下，我们往往会陷入一种“全有或全无”的思维模式，认为自己无法做好任何事情。但事实上，每个人都会遇到挑战和困难，这并不意味着你就一无是处。我们需要学会挑战这种消极思维，寻找自己的优点和价值所在。

我建议你尝试用一些实际的行动来改变你的思维方式。比如，你可以每天写下一些积极的事物或自己的优点，这有助于你逐渐看到自己的价值和成就。同时，也可以尝试参与一些喜欢的活动，放松身心，调整情绪。

另外，如果你需要更多支持和帮助，不要犹豫寻求专业心理咨询服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和困扰，制定更有效的解决方案。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。相信自己，相信未来会更好。希望我的建议能够帮助你走出目前的困境。如果需要进一步帮助，请随时与我联系。

祝福你早日重拾信心和快乐。

匿名心理咨询师