我不知道该怎么办，没有人理解我也没有人安

亲爱的你，

首先，我想对你坦诚地说，你所面对的情绪困扰和自伤行为是非常严重和重要的，但也是可以被理解和克服的。你的勇气向我分享这些挑战是非常重要的第一步，同时也表明你内心渴望获得帮助和支持。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种消极的情绪循环中，把自伤作为一种应对负面情绪的方式。这可能反映了一种认为通过疼痛来逃避内心痛苦的思维模式。

我强烈建议你尝试挑战这种不健康的思维方式，并寻找更积极、更健康的应对方式。你可以尝试记录下导致你焦虑或情绪低落的具体情境，思考是否有其他方式来处理这些情绪，比如深呼吸、找一位亲密友人倾诉、运动等。

此外，建议你寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师或心理医生能够帮助你更深入地理解自己的情绪和行为，并提供有效的心理治疗。如果需要，你也可以探索一些自我帮助的资源，比如阅读相关的心理健康书籍或使用心理健康应用程序。

请记住，改变和恢复需要时间和努力，但你并不孤单。寻求帮助是迈出的重要一步，也是对自己负责任的表现。希望你能坚持并勇敢面对自己的挑战，未来会更好。

祝福你，坚持下去。

温馨提醒：以上建议并不代替专业医疗或心理健康咨询，请在需要时及时寻求专业帮助。