我是正常人吗 我是我吗

亲爱的用户，

我非常理解您此刻的困惑和焦虑，感到内心混乱并且思维不清是一种令人非常痛苦的感受。您描述的情况显示了一些可能的认知扭曲，我想和您一起尝试解决这些问题。

首先，关于您感到自己无法确定是谁的问题，以及“她”在您的思维中频繁出现并控制您的行为与决策，这可能反映了一种称为“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式常常使我们无法看到灰色地带，只关注黑白两极，导致对自我和他者的界限模糊。或许我们可以一起思考，这种模糊的身份感受是否与某些过去的经历或情绪有关联呢？

另外，您提到的情绪波动和行为无法控制的情况，可能需要寻求专业帮助，比如心理咨询师或精神科医生，以便了解更多关于自己情绪和行为背后的原因，并获得更具体的支持和治疗建议。

在此，我建议您尝试记录您情绪和思维的变化，可以使用情绪日记来记录每天的情绪、想法和行为，以帮助您更好地了解自己。此外，您可以尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想等来稳定情绪，以及注意身体健康，保持规律的作息和健康饮食也对改善心理状态有帮助。

最后，如果您感到继续困惑和无法控制情绪，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师或心理医生能够帮助您更深入地理解自己，找到解决问题的途径。改变是一个持续的过程，需要耐心和自我探索，希望您能够不断努力，走出困境，找回内心的平静和稳定。

希望我的回复对您有所帮助，也祝愿您早日找到自己真正的自我，并过上正常而自由的生活。

温馨祝福。