我故事很长，我就简单说吧， 我老公有精神

亲爱的求助者，

首先，我理解您目前所处的困难境地以及压力之下的疲惫感，您的情况确实非常具有挑战性。您描述的情况表明您正处于一个充满焦虑和困扰的家庭环境中。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并想想如何应对这些挑战。

您提到您丈夫患有精神病，这可能导致他对周围事物产生不正常的怀疑和焦虑。在这种情况下，他可能受到“过度概括”、“全有或全无”的思维方式的影响，导致他不断怀疑您的行为。这种认知扭曲会加剧他的焦虑和猜疑，也给您带来了沉重的负担。

在这种情况下，您可以尝试挑战他的怀疑和猜疑。例如，您可以问自己：“有证据证明我和别人有不正当的关系吗？”或者“我是否可以用更积极的方式来看待这种情况？”从长远来看，帮助他寻求专业的心理健康支持也是非常重要的。

此外，关于您的工作选择，您可以考虑和您丈夫以及其他家庭成员进行坦诚沟通，寻找共同的解决方案。也许可以寻找灵活的工作安排，使您可以照顾孩子，同时也能在工作中有时间和空间。

最后，我建议您寻求专业心理健康支持，让专业人士帮助您处理这些挑战。同时，您也可以尝试一些自我帮助的技巧，比如情绪日记记录，以及寻找心理健康资源来帮助您渡过难关。

改变是需要时间和努力的，但请记住，您值得拥有一段更健康、更平衡的生活。如果您需要进一步的支持或建议，请随时向我写信。

祝您一切顺利，保持坚强和耐心。

温馨祝福，

心理咨询师