我感觉我失去自我了

亲爱的用户，

我完全理解你目前的困扰和情绪。面对一个情绪变化无常、控制欲强、带给你压力和困扰的人，确实会让你感到非常疲惫和困惑。你描述的情况让我想到了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维方式可能让你认为只有与这位女同学保持友谊，否则就会受到排挤和冷眼相待，而事实上，还有很多其他可能性存在。

首先，我建议你尝试挑战这种"全有或全无"的思维。思考一下，除了和这位女同学保持友谊，还有哪些其他可能的选择？也许你可以寻找其他朋友，或者和老师、辅导员谈谈你的困扰。另外，当你感到受到她情绪影响的时候，尝试关注自己的情绪和需要，学会保护自己的内心。

同时，对于这种控制欲强的同学，你也可以尝试设定一些界限和规矩，让她明白你的个人空间和尊重也是非常重要的。这样可以帮助你在与她的互动中保持一定的平衡和自主性。

最后，如果你感到情绪困扰严重，影响到了你的学习和生活，我建议你寻求学校的心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们会给你提供更具体的支持和建议，帮助你处理目前的情绪困扰。

请记住，你的感受是重要的，你也有权利保护自己，不必让自己受到不必要的困扰。希望你能够尽快找到适合自己的方法，重拾自信和快乐。

如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你一切顺利！

感谢你的倾诉！