寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从

亲爱的来信者：

非常感谢您信任并分享您所面临的问题。首先，我想向您表示理解和同情，因为面对身体上和情绪上的困扰确实让人感到不安和无助。您描述的脚部异常冰凉的感觉可能使您感到担忧和困扰，而同时出现的焦虑和紧张情绪也让这种感觉更加显著。

在了解您的情况后，我愿意和您一起探讨一些可能的情况。首先，身体上出现的奇怪感觉和医生未发现异常的结果可能反映了身体和心理之间相互影响的复杂性。有时，我们的情绪和压力水平确实可以影响我们的身体感觉，比如排除身体器质性问题后，情绪和焦虑可能导致您感觉脚部冰冷。

您提到的情绪变化，如焦虑、紧张和无助感，可能表明您正在经历一些心理压力。这些情绪可能反映了一种焦虑或抑郁症的症状。在这种情况下，建议您首先找到一种适合您的方式来管理和减轻压力和焦虑，如放松技巧、呼吸练习、健康饮食和规律运动等。

另外，我建议您考虑一下借助认知行为疗法（CBT）的方法。CBT是一种通过识别和改变不健康的思维模式来帮助应对情绪困扰的证实方法。通过挑战负面的思维模式，您可以学会更积极、更现实地对待各种情况。这种方法可能有助于减轻焦虑情绪，提升您的心理健康。

除此之外，我建议您寻找更多的支持和帮助，可以考虑寻找专业的心理健康服务，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以与您合作，制定更具体的应对策略，并提供持续的支持和指导。

最后，我鼓励您积极探索和实践新的方式来处理您的情绪困扰，同时也提醒您，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您需要进一步的帮助或资源，也请随时告诉我。

希望这些建议对您有所帮助。祝您早日走出困扰，重拾平静与舒适。