职场人际一团糟，怎样提升？

亲爱的咨询者，

我理解你对职场人际关系的担忧，这对工作和个人发展确实有很大影响。你提到了一些自我保护的情况，这是非常常见的反应。让我们一起来探索一下这些感受。

或许你之所以感到有时孤傲和保持距离，可能是因为你过去的经历或对自己的要求比较高，这让你更容易感到不被理解或认同。或许可以尝试用更温和的方式来面对这些挑战。换个角度想，也许他人并不像你所想象的那样，他们可能也有着和你一样的担忧和欲望。

尝试放下内心的防备，以开放和包容的态度去面对他人。职场是一个不断交集和碰撞的地方，每一个人都有着不同的经历和观点。尝试以更宽容和接纳的态度和他人相处，也许会让你的职场关系更加融洽。

另外，尝试培养更好的沟通技巧也能有效帮助你应对职场挑战。通过改善表达和倾听技巧，你可以更好地与同事沟通，增进彼此的理解，促进更有效的合作。

最后，请记住，任何改变都需要时间和努力。在这个过程中，保持对自己的耐心和理解是非常重要的。不要过于苛求自己，每一次尝试都是积累经验的过程，也是在成长的道路上迈出的一步。

希望这些内容对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有其他问题，欢迎随时与我联系。祝你在职场上取得更多的成功！

最诚挚的祝福，
心理健康咨询师