在学校的时候有同学会聊天说话之类的很正常

亲爱的匿名用户，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我听到您在备考期间感到暴躁和焦虑，也经历了一些困扰的情绪和行为。让我和您一起探讨一下这些问题。

在您的描述中，我觉得有一些可能反映出不健康的思维模式和应对方式。例如，您提到了在独处时感到害怕和焦虑，以及对自我伤害和自杀想法的描述。这些都可能表明您在情绪管理方面遇到了挑战。

首先，让我们一起来挑战这些不健康的思维。您提到画的“不正常”，这种过度概括的想法可能让您忽视了自己的优点和价值。您也提到了在独处时会感到不安，但也许通过意识到这种焦虑是暂时的，您可以尝试放松身心，让自己平静下来。

在改善独处时的情绪，我建议您可以尝试深呼吸、冥想或放松练习来帮助舒缓焦虑和害怕的情绪。另外，您可以尝试做一些您喜欢的活动，如听音乐、阅读、画画或锻炼，来转移注意力和提升情绪。

另外，自我伤害并拥有自杀想法是非常严重且需要关注的问题。我鼓励您寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的支持和帮助。如果您觉得身体和生命受到威胁，请立即联系当地的心理卫生机构或紧急服务。

最后，我建议您寻求心理医生或心理治疗师的帮助，他们可以为您提供更全面和个性化的支持。同时，您还可以考虑使用一些自我帮助资源，如心理健康应用程序或在线治疗服务，以在日常生活中得到额外的支持。

请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了向更健康方向迈出的第一步。希望您能够继续探索新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您安康，坚强面对困难。