越努力，越幸运！

亲爱的匿名来访者，

首先，我想说感谢你勇敢地分享你的困扰和挑战。我理解你所描述的感受，并且欣赏你对改变和追求成功的决心和努力。你描述的情况表明你可能陷入了一种叫做"全有或全无"的认知扭曲，这会导致你忽略了自己取得的进步，并过分关注那些看似容易获得成功的人。

为了帮助你跳出这种困境，我想提供一些建议：

首先，让我们一起试着挑战一下你的思维。你能否想到一些证据证明你不是在原地踏步，而是在不断取得进步？可能是在技能、知识或经验上的提升，或是在人际关系或情绪管理方面的成长。

其次，尝试关注你自己的成就和进步，而不是过度关注他人的成功。试着制定一些可量化的目标，以便更清晰地衡量自己的努力和成果。

此外，考虑一下是否可以寻找一些放松和恢复的方式，来平衡你对工作和成功的追求。这可以帮助你更好地管理压力，并让你的大脑得到充分的休息，以更好地应对挑战。

最后，我建议你尝试使用情绪日记来记录你的情绪和想法，以及应对挫折和负面情绪的方法。这有助于你更好地了解自己的情绪模式，并寻找更积极的心态来面对困境。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。如果你觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务，他们可以为你提供更深入的帮助和支持。

希望以上建议能对你有所帮助。继续努力，相信自己，你一定能够摆脱困境，实现自己追求的成功和充实的生活。祝一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师