我家气氛现在异常地冷，有时候感觉挺受刺激

亲爱的来访者，

首先，我感谢您信任我并与我分享了您家庭中目前所面临的挑战。您描述的情况似乎表明家庭气氛确实变得紧张和冷漠，同时您也感到困惑和沮丧。让我帮助您识别一些可能存在的认知扭曲，并提供一些建议来改善家庭气氛。

从您的描述中，我觉得您可能陷入了“全有或全无”思维的陷阱中。比如，当您父亲回答"想有啥用"时，您立刻以为他不再关心您。实际上，他可能只是就此事没有深思熟虑，并非不关心您。这种思维方式可能导致您感到更加挫败和焦虑。

我建议您尝试挑战这种思维，思考可能的解释和其他角度。也许您可以再次与您父亲交流，表达您的感受和对话中的困惑，听听他的解释。保持开放、平和的心态，以便更好地理解他的想法和感受。

此外，对于家庭气氛的改善，我建议您试试以下行为：

1. 建立积极的沟通方式：尝试与家人进行积极而坦诚的沟通。表达您的感受，倾听家人的想法和需求，共同寻找解决问题的方法。

2. 温馨互动：尽量多与家人共度美好时光，例如一起做饭、散步、看电影等，增进彼此间的亲近感。

3. 家庭活动：安排一些家庭活动，如周末郊游、一起做手工等，营造家庭气氛。

4. 寻求家庭治疗：如家庭成员之间的紧张关系很深，也许可以考虑寻求家庭治疗师的帮助，以改善家庭关系。

最后，改变需要时间和努力，不要着急，也不要自责。请记住，您是在为了家庭的和睦而努力。如果您觉得情况很严重或难以解决，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助。您可以咨询当地的心理健康专业人士，寻求适合您情况的支持和建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或支持，请随时写信给我。

祝您和您的家人一切顺利，愿您家庭可以早日恢复温暖和谐的氛围。

真诚地，心理咨询师