原生家庭的伤害与改变

这封回信展示了对用户感受的同理和理解，以及给予支持和启发的态度。它识别了用户可能存在的不健康思维模式，比如过度羡慕他人、过分否定自己的能力，然后提供了建议和策略来挑战和改变这些思维。

在建议中，强调了沟通、寻求支持和理解、接受自己与他人的不同，以及寻求心理咨询等行为修改建议。同时，还鼓励用户相信自己的能力，追求个人成长，并提到要记住自己能够掌握自己的命运。

这封回信的结构清晰，内容鼓励积极、提供具体建议，符合认知行为疗法的原则。