我到底是精神有问题还是什么......

亲爱的用户，

非常感谢您分享了您的困惑和挣扎。从您的描述中，我能感受到您可能在面临情绪波动和情绪控制方面的挑战。这些困难可能会影响您的日常生活和情绪稳定性。

首先，让我们一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。您提到经常由一些小事情而暴怒，然后后悔，这种“一切或者什么都没有”的思维模式属于“全有或全无”思维，可能会加剧您的情绪波动。另外，过度放大事情的意义也可能导致您情绪失控。这些思维模式可能加剧您的困扰。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。每当您意识到自己情绪失控时，尝试问问自己：事实真的是那么糟糕吗？是否有其他角度可以看待这个问题？这样可以帮助您缓解情绪并更客观地看待事情。

此外，您可以尝试情绪日记记录您的情绪波动。每天花一点时间记录您的情绪、触发事件和反应，这可以帮助您更清晰地认识自己的情绪模式，并找到触发情绪的模式。

另外，深呼吸、冥想、运动和良好的睡眠也是帮助情绪稳定的重要方法。定期参与运动和保持健康的生活习惯也将对情绪起到积极作用。

最重要的是，如果您觉得情绪困扰影响到了您的生活质量，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生能够为您提供更深入的帮助和指导，帮助您应对这些情绪挑战。

请记住，改变需要时间和实践，提了保持耐心和积极性。我相信您可以逐步克服这些困难。如果您需要进一步的支持或指导，请随时寻求专业帮助。

祝您一切顺利，保持积极，

弗洛拉