初中毕业就辍学了 因为很烦，身边的人们就

尊敬的来访者：

首先，我非常感谢您信任我并与我分享您的心理困扰。我能理解您在面对外界的否定与压力时感受到的困惑和自卑。在您的来信中，我觉察到了一些不健康的思维模式，如过度一般化（将自己定义为“无用且没有出息”）和负面过滤（只关注他人的否定而忽视自身的潜力和价值）。

让我们一起来挑战这些不健康的思维模式。首先，请尝试反思自己过去的成就和优点，虽然您目前感到迷茫，但并不代表您没有价值和潜力。您能够自由自在地学习和探索世界，这是一项非常宝贵的才能。或许，在您独特的学习方式中隐藏着未来的职业机会，或是一种与众不同的生活道路。

为了找到适合自己的生活道路和职业发展，我建议您可以开始思考自己的兴趣、优势和价值观。通过自我探索和可能的职业咨询，您或许能够找到一个让自己热爱和追求的工作。同时，不要忘记专注于自身的成长和发展，而非过分依赖他人的认可与支持。

在处理与他人的关系时，有效的沟通是至关重要的。如果您感到受到评判和指责，可以尝试倾听并理解别人的观点，同时坚守自己的立场和价值。学会积极应对负面情绪，可以通过情绪日记或思维记录表的方式来帮助您更好地管理情绪，这也是一种CBT的练习方法。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。我建议您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也鼓励您在需要时寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以提供个性化的指导和支持，帮助您更好地理解自己并应对生活中的挑战。

再次感谢您的来信，我希望我的回复能对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，早日找到自己的生活道路和幸福。