我读大学真的很懵啊，什么人际关系都看不懂

亲爱的大学生，

我理解你在人际关系和自信方面面临的困惑和挑战，谢谢你信任我并选择寻求帮助。在你描述的情况中，似乎有一些常见的认知扭曲和情绪困扰，让我们一起来看看可能的解决方案。

首先，你提到很难理解别人的行为和感受，也难以洞察他人的情感和需求。这可能反映了一种认知扭曲，即“思维全有或全无”，使你在与他人互动时感到困惑和不自信。我建议你尝试在交流时更专注于对方的言行举止和情绪表达，同时学会提问和倾听，以更好地理解他人的意图和感受。

另外，你提到在一些社交场合中易受他人利用或误解，这可能是因为你对自己的边界和需求表达不清晰。在人际交往中，学会设立健康的个人边界自律是非常重要的，这可以帮助你保护自己，避免被他人影响，也有助于建立更真实和平等的关系。

为了增强自信和建立健康的人际关系，你可以尝试进行一些自我探索和练习。比如，写下你的情绪日记，记录你在人际交往中的感受和体验；尝试用积极的自我对话来鼓励自己，改变消极的自我评价。同时，阅读一些与人际关系和自信有关的自助书籍或资源，也许会给你带来新的启发和理解。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。我鼓励你探索新的思维和行为模式，勇敢地尝试新的方式来处理人际关系和增强自信。如果你觉得需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务，他们可以提供更具体和个性化的支持。

希望我的回复对你有所帮助。祝你在探索和改变的过程中，找到更多自信和力量。如果有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。

祝一切顺利，保持积极心态！

此致，
你的心理咨询师