请问我现在这种情况属于回避型人格嘛？该如何改善呢？

尊敬的用户，

非常感谢您选择向我倾诉您的问题，表达您对当前状况的思考和困扰。从您的来信中，我感受到了您对自我意识和生活方向的深切关注，以及对未来的一些不确定感。我将尝试以认知行为疗法（CBT）的原则来回复您，并提供一些建议和指导。

首先，我想强调您对自己感到困惑和不安全在很多人当中都常见。自我怀疑和对未知的担忧可能会让我们感到迷茫和焦虑。这种感受通常与个人成长经历、社会期望和自我标准等因素相关联，但也是可以被认知行为疗法所理解和缓解的。

在了解您的情况后，我想给您一些建议来帮助您更好地处理自我怀疑和不确定感：

认识您的思维模式：尝试注意您的思维习惯，是否存在“全有或全无”、过度概括或否定性思维等认知扭曲。这些可能会影响您对自己和未来的看法。
挑战不健康思维：当您意识到负面思维时，试着问问自己，这种想法有多真实？是否有证据支持？尝试从更客观和积极的角度审视问题，可能会帮助您改变不健康的思维模式。
设定小目标：为了应对不确定性，可以尝试将长期目标分解为小、具体、可操作的目标。逐步实现这些小目标可以帮助您建立信心和积极性。
寻找支持：与身边的朋友、家人或心理健康专业人士分享您的想法和感受。他们的支持和理解可以帮助您减轻负担和找到更好的解决方案。
自我关怀：在日常生活中保持自我关怀和身心健康，通过运动、冥想、阅读等方式减轻压力，增强内心的平静和支持。

我希望以上建议对您有所帮助。请记住，每个人的成长和探索过程都是独特的，需要时间和努力。如果您感到需要更多支持和指导，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务。

祝您早日找到属于自己的方向和答案，愿您能够充满自信和希望地面对未来。

心理咨询师