人生一直在走下坡路<br /> 毫无自控力的人不配拥

亲爱的来访者，

我非常感谢您选择与我分享您的困惑和挑战。我理解您对失去自控力和陷入恶性循环的感受，以及追求完美却无法付诸实践的痛苦。让我们一起来分析您描述的情况，并寻找一些可能的改变方式。

首先，我注意到您提到了自己常常想要有人监督您，这可能反映了一种"外部控制"的观念，即认为只有外部的监督或压力才能让您做出行动。这种想法可能会限制您内在的动力和责任感。是否有一种"全有或全无"的思维在影响您？换句话说，是否您要么完美地控制自己，要么完全失控，而没有中间地带？

其次，您提到可能是追求完美导致您无法把理想付诸实践。或许存在一种认知扭曲，让您过度关注做不到完美而忽视了进步和努力的重要性。我们能不能尝试一下用更宽容和现实的眼光看待自己？历史上有许多伟人也曾面对失败和挑战，但他们从中汲取力量，持续努力。

以下是一些建设性的建议来帮助您面对这些挑战：

1. 设定小目标：不要追求完美，而是设定一些小目标，逐步实现并记录自己的进步。
2. 制定计划：为自己的目标设定明确的计划和时间表，逐步行动。
3. 积极肯定：每天回顾一下自己的进步，肯定自己每一次努力，而不是过分自责。
4. 学会自我监督：尝试养成自我监督的习惯，可以通过制定待办清单等方式来管理自己的行动。
5. 寻求支持：如果感到困惑或挫折，不要独自承受，可以向朋友、家人或专业人士寻求支持和建议。

最重要的是，改变需要时间和实践。请记住，您值得拥有快乐和积极的生活。如果您觉得自己无法自行摆脱困境，或者情绪问题严重影响到日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持。

我希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要更多信息或支持，请随时联系我。

祝您一切顺利，保持积极和耐心，相信自己能够走出困境，迈向更好的未来。

热忱地，
心理咨询师