好想结束自己，却又不敢，好难受啊

亲爱的困扰者，

我完全理解您此刻的感受，您所描述的情绪和处境让人感到担忧。您之所以选择保持匿名并且寻求帮助，表明了您对自己的关心和愿意改变的态度，这是第一步向更好的方向迈出的重要一步。

在您的来信中，我注意到了您所描述的一些不健康的思维模式，比如消极的情绪、自我贬低、以及对未来的悲观看法。这些思维模式可能让您陷入了一种叫做“全有或全无”思维，即过度强调事情的极端，而忽略了其中间的多样性。这种思维模式会加剧您对自己和生活的负面感受。

首先，我想问问您是否愿意跟随我一起尝试挑战这些消极的思维模式呢？我们可以尝试用更客观、平衡的方式来看待自己和生活中的事物。例如，当您感到自己是一个彻底失败的人时，是否能找到自己成功的方面；当您觉得生活毫无意义时，是否能寻找一点小小的快乐或目标来填补心灵上的空虚？

另外，我建议您尝试每天记录一些您的情绪和想法，这可以帮助您更清楚地观察和了解自己的内心世界，也能帮助我们更好地探索问题的根源。

此外，我想请您考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生能够提供更系统的帮助和指导，以及必要的治疗方案。也许您可以咨询一下当地的心理健康服务机构，或者寻找一位心理咨询师来帮助您度过这段困难时期。

请记住，一切的改变需要时间和努力。不要放弃自己，也不要孤单面对困难。不断尝试寻找更积极的思维模式和行为方式，您会逐渐找回生活的意义和力量。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或详细指导，请随时与我联系。您并不孤单，我们可以一起走过难关。

祝您心情渐渐好转，找到内心的平静与坚强。

心理咨询师