现在突然发现连友情都要挽留

亲爱的朋友，

我非常感谢你勇敢地分享了你目前的困惑和痛苦。从你的来信中我可以感受到你对友情的珍视和不安，以及对自己当前情绪状态的担忧。让我们一起来看看你描述的情况可能反映的一些心理模式，并尝试找到一些解决之道。

从你和凯特之间的友情来看，你描述了一种非常亲密的关系，而最近的疏远让你感到焦虑和不安。这种情绪可能反映了你对友情的依赖和恐惧失去它的焦虑。有时候，我们会把自己的自我价值与友情紧密联系在一起，如果感觉失去了这种友情，我们就会感到不安和失落。

当我们过度依赖某人时，我们往往会牺牲自己的自主性和独立性，这可能会影响我们的心理健康。因此，重塑一种健康的友情关系就显得尤为重要了。

为了挑战你当前的想法和行为，我想向你提出一些问题：

1. 你是否发现自己过于依赖凯特的友情，而忽略了与其他朋友的交往？
2. 你是否全然认为友情的成功取决于你们之间的亲密程度，而忽视了其他形式的友谊和互动？
3. 你是否过于集中精力寻求凯特的认可和关注，而忽略了自己的需求和独立性？

尝试回答这些问题，可能会帮助你更清晰地认识自己目前的想法和行为。此外，我建议你尝试下列行为之道来改善当前的困境：

1. 重新培养和其他朋友的联系，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，重新找回自己 Norris exerc机约.
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