人际关系敏感，总是因为因为小事耿耿于怀，

亲爱的访客，

非常感谢你信任并分享你的困扰。我能理解你在人际关系中的敏感和纠结是一种挑战。通过你描述的情况，我认为你可能反映出了一些常见的认知扭曲，其中包括“全有或全无”思维和过度解读他人行为等。

在你描述的例子中，你借绳子的事情与送茶叶的礼物可能被混淆或误解，导致你感到被忽视或误解。这可能是因为你的心理过滤倾向让你更容易专注于一些负面的细节，而忽略了可能的误解或解释。

我建议你尝试挑战自己的思维方式。当你感到不舒服或猜疑时，可以问问自己：“有没有其他解释？”或者“对方的意图是什么？”这样的问题有助于帮助你更客观地看待情况，缓解过度解读的倾向。

此外，你也可以尝试练习情绪日记，记录下触发你不适情绪的事件以及你的情绪反应。通过这种方式，你可以更好地认识自己的情绪模式，并逐渐学会更健康、积极地面对这些情绪。

最重要的是，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得这些挑战仍然困难，或者想要更多支持和指导，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们有经验和技巧来帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持乐观和坚强！

诚挚地，

心理咨询师