一段感情里 特别卑微 感觉累 没有安全感

亲爱的来访者：

非常感谢你信任并向我倾诉你目前的困惑和困扰。我非常理解你对感情和内心安全感的关注，也感受到你的困乏和不安。让我们一起探讨一下你信中提到的问题。

首先，让我们来看看可能存在的认知扭曲。在你的描述中，有一些可能反映出"全有或全无"的思维，比如认为自己的性冷淡无法改变就导致无法满足伴侣的需求。我们知道，改变是一个过程，我们可以探讨一下是否有其他的方式来满足自己和伴侣的需求。

此外，对于伴侣可能抛弃或背叛你的担忧，这也可能是一种负面过滤，让你忽视了其他积极的方面。我们可以一起探索这种担忧的根源，以及如何建立更健康的关系观念。

关于心理医生就诊失败的事情，我能理解这带来的失落和挫败感，但请不要灰心。这种情况并不罕见，可以考虑重新预约或尝试联系其他心理健康服务机构，建立起内心的坚韧和应对能力。

针对你目前的情况，我建议你可以尝试以下几点：

1. 为自己设定一些小目标，逐步改变自己的思维和行为习惯。
2. 练习自我关爱和自我接纳，培养更积极的自我认知。
3. 寻找专业心理健康服务或心理治疗师，他们可以为你提供更深入的支持和指导。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。我建议你探索一些心理健康资源，比如认知行为疗法的工作簿或自助读物，以帮助你更好地理解和应对自己的情绪和困扰。如果需要更多帮助，也欢迎寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复能为你提供一些启发和帮助。请记得，你并不孤单，我们都在一起努力前行。祝你早日摆脱困扰，重拾内心的安宁与坚强。

温暖的祝福，愿你一切安好。

心理咨询师