我是谁？我从哪里来？我到哪里去？<br /> <br /> 真的

亲爱的求助者，

我理解您目前面临的困惑和迷茫，以及对自我身份和生活目标的迷失感。在您的来信中，我注意到了一些常见的认知扭曲和自我怀疑，这些可能是导致您困惑的部分原因。让我们一起来探讨一些可能对您有帮助的方式：

首先，您提到了对自己的身份和来处的思考。这种"全有或全无"的思维方式可能使您感到困扰，无法接受自己可能是一个在变化中的、多维的存在。我想问问您，是否可能您将自己过于简化为一个无法定义的概念，而忽略了自己的独特性和多样性呢？

其次，您似乎试图通过探寻外部因素，如家庭历史和各种知识领域，来找到自己的真实性和意义。这种过度依赖外部因素来定义自我，可能导致您忽略了内在的、与生俱来的价值和潜力。您是否曾考虑过通过内省和自我观察，来更深入地了解自己的内在需求和价值观呢？

针对您目前的困惑和迷失感，我建议您尝试以下几个步骤：

1. 自我反思练习：尝试每天花一些时间反思自己的情感、需求和目标。记录下您的感受和想法，以便更清晰地了解自己。
2. 设立小目标：将您的生活目标分解为小的、可实现的目标，逐步实现它们，以在过程中找到成就感和方向感。
3. 接纳自我：尝试完全接受并尊重自己，包括自己的缺点和不完美之处。您的独特性使您与众不同，值得被尊重和珍惜。
4. 放下过去：不要过度沉湎于对过去的挂念和探寻，尝试关注和改善当前的生活和状态。

最重要的是，改变是一个长期的过程，需要耐心和持之以恒。我建议您在探索自我的道路上保持开放的心态，并考虑寻求专业心理咨询的帮助，以获得更深入的指导和支持。您的勇气和求知欲将成为您寻找答案的动力，希望您能找到属于自己的目标和意义。

最后，感谢您信任我并分享您的困惑。如果您有更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您早日找到自己的真正归宿。

诚挚的祝福，
心理咨询师