以前喜欢的人都好多年没联系了，现在我们都

亲爱的匿名来访者，

首先，我对你所描述的困扰和纠结感到非常理解。面对曾经喜欢过的人突然出现在生活中并频繁关注社交媒体，会引发许多情绪和疑问。让我们一起来看看你所描述的情况可能涉及的一些不健康思维模式，并探讨如何应对这些挑战。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中。这种思维方式让你倾向于认为事情要么是全部好的，要么是全部坏的，而忽略了中间的可能性。这种思维模式可能导致你对这段关系和当前情况产生过度的焦虑和担忧。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战一下自己的思维方式。你可以问问自己：是否一定要假设他的关注意味着他对你重新产生了兴趣？是否可能有其他解释，比如纯粹的好奇、友善或其他动机？通过这种方式，你可以逐渐放下对事情的过度解读，让自己更冷静地面对现实。

此外，对于如何应对他的关注，我建议你在考虑之前先花时间关注自己的感受和需要。是否与他重新联系会给你带来更多的困扰和不安？你是否更需要保持距离，并专注于自己的生活和成长？自我尊重和保护也非常重要，在做出决定之前，务必充分考虑自己的感受和利益。

最后，我想提醒你，改变不是一蹴而就的过程，需要持续的努力和实践。我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表，以帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维模式，并逐步改变不健康的习惯。

如果你觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地探索内心的困扰，并提供更具体的支持和建议。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你值得关注和照顾自己的感受和需求。愿你能够在这个过程中找到内心的平静和清晰。

祝一切顺利，保重。

咨询师