我这个贱的病怎么改？？我自己也看不起我自己，老是为那些伤害我的人流泪

亲爱的用户，

非常感谢您选择与我分享您的困惑和挫折。我能理解您现在的困扰并感受到您所经历的痛苦和不安。在您的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，让我们一起探讨并寻找解决这些问题的方法。

首先，您提到了对自己过分严苛的自我评价，认为自己是“贱”。这种绝对化的全部或无任何的思维方式常常会让我们忽视自己的优点和价值，从而导致自我贬低和消极情绪。我建议您尝试用更客观和平衡的眼光看待自己，逐渐学会接受自己的缺点和过失，同时珍惜自己的优点和价值。

其次，流泪是一种情绪的自然表达方式，但如果这种情况频繁发生并影响到您的生活，那就需要思考如何更有效地处理这种情绪。一种方法是尝试情绪调节练习，比如深呼吸、放松冥想等，以帮助您更好地控制情绪波动。

当面对过去的伤害和难以释怀的感情时，给自己一些时间和空间来疗愈是非常重要的。尝试通过倾诉、写日记等方式来释放内心的情感，同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更系统和有效的支持。

在面对新的感情时，您可能会感到不愿意接受或有戒备心理。这是出于对过去伤害的保护反应，但也可能限制您的情感成长。我鼓励您尝试给予新的感情一些机会，但同时也要尊重自己的感受和需求，不要勉强自己做出不愿意的选择。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我建议您尝试使用情绪日记、自我观察练习等CBT技巧，帮助自己更好地理解和调节情绪。同时，如果您觉得需要更多的支持或指导，请考虑寻求专业心理健康服务，以获得更系统和个性化的援助。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，有许多方法和资源可以帮助您走出困境。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时联系我或寻求专业帮助。

祝您一切顺利，保持勇敢面对挑战。

真诚地，
心理健康助理