0基础学心理学，老师可以推荐一下看什么书

亲爱的来访者：

首先，我要感谢您信任并分享了您的内心烦恼。我理解您感到的消沉情绪和希望找到自我疗愈的渴望。让我们一起探讨并寻找一些适合您的方法和策略，来帮助您渡过这段困难时期。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度负面的自我评价和否定性的情绪。这种思维模式往往会加剧消极情绪，并影响到我们对自己和周围的世界的看法。

我想建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。当您有负面想法时，试着问问自己，这些想法是否完全符合事实？是否可能存在其他更积极的解释？这种质疑和挑战可以帮助您改变对自己的看法，逐渐转变为更积极和客观的态度。

另外，您提到对心理学感兴趣，希望能够通过阅读心理学书籍来更深入地了解自己的问题。有几本适合初学者的心理学书籍，比如《威廉·詹姆斯心理学原理》、《超越智商》、《自卑与超越》等，这些书籍可以帮助您了解基础的心理学知识，启发您思考和探索自己的情绪和行为。

除了阅读书籍，您还可以尝试一些简单的自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表等。通过记录自己的情绪和想法，您可以更好地观察和了解自己的内心世界，找到改变的方向和方法。

最后，我要强调改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。请记住，您并不孤单，有很多资源和方法可以帮助您走出困境，包括专业的心理健康服务。如果您觉得需要更多帮助，不要犹豫寻求专业支持。

希望我的建议对您有所帮助。请保持勇敢和积极，相信自己拥有改变的力量。祝您早日重新找回快乐和希望。

真诚地，
你的心理咨询师