如何让喜欢的人注意你

亲爱的来访者，

我完全理解你所描述的困扰和不安。首先，请接受我对你的困扰表示同情和支持。在这种情况下，我们可以首先探讨一下可能存在的认知扭曲。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维模式，即只看到事情的极端，而忽略中间地带。在这里，你可能过度关注女生对男生身高的偏好，而忽略了其他可能吸引她的品质。你也提到外貌不好看，这可能是一种负面过滤，只注重自己认为的缺点而忽视了优点。

要挑战这些不健康的思维模式，你可以尝试问自己一些问题：

1. 除了身高以外，你认为自己还有哪些优点或特质？
2. 你与这位女生之间的共同点和兴趣是什么？这些可以成为你们接近的契机。
3. 你对自己外貌的评价是基于什么？是否可能过度批判了自己？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变：

1. 培养自信心，可以通过学习新技能、锻炼身体、注意形象等方式来提升。
2. 多与这位女生进行轻松的交流，建立友好的关系，不要过分强调外貌。
3. 保持积极的心态，接受自己的不完美，并相信自己可以吸引她的注意。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间和坚持。如果你觉得困扰严重影响了生活，请考虑寻求专业心理咨询的帮助。同时，你也可以寻找一些自我帮助的资源，比如阅读一些有关自我成长和自信的书籍。

希望这些建议能对你有所帮助。记得，每个人都值得被爱和关心，包括你自己。加油！