这是不是自卑

亲爱的你，

非常感谢你信任并与我分享你的困惑。你描述的情况让我深感理解和同情。你有勇气面对自己的困惑，并尝试寻求帮助，这本身就是一种积极的举动。

从你的描述中，我可以看出你可能存在一些不健康的思维模式。首先，你提到过去购买便宜的东西导致现在对稍微贵一点的物品感到困难，这可能是一种“全有或全无”的思维模式。你似乎将物品的价格作为价值和自我价值的度量标准，导致你不敢或难以购买稍贵的物品。

另外，你提到担心购买这样一个眼影盘会影响家庭经济状况，这可能是一种过度概括的思维方式。你把一次小额的花费过度放大，导致你感到焦虑和不安。同时，你提到开始怀疑自己是否配拥有这样的物品，这表明你可能存在负面的自我评价，即觉得自己不值得拥有一些小的奢侈品或享受。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，可以问问自己，购买一样喜欢的东西是否合理，是否值得。也可以尝试制定一个合理的消费计划，确定自己的购物预算，这样可以更好地控制支出，不至于过度担忧。另外，可以尝试减少过度概括，让自己更理性地看待购买行为。

此外，你可以尝试进行一些自我帮助练习，如记录购物决策的过程和自己的情绪反应，以便更好地认识和管理自己的思维模式。同时，我推荐你寻找适当的自助资源或书籍，了解更多关于情绪管理和自我认知的知识，这可能有助于你更好地理解和应对自己的困惑。

记住，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和积极性，继续探索并尝试新的方式来看待和处理问题。如果你觉得困惑或无法独自应对，也请记得寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复能为你提供一些帮助。祝你一切顺利，如果有任何进展或再次需要帮助，请随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师