我16了,因为家里管的严很少有零花钱，我

亲爱的你，

首先，我想说我理解你目前所面临的困境，控制自己的行为并不容易，特别是在面临诱惑时。你勇敢地向我分享了你的困惑，这是一个很重要的第一步。

从你的来信中，我注意到一些可能存在的认知扭曲。首先是“全有或全无”思维模式，可能导致你觉得没有足够的零花钱就失去了一切自由。此外，你也提到了一种过度概括的思维，认为没有钱就会导致烦躁和不安，而忽略了可能的其他选择和解决方案。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：你是否可以探索其他获得零花钱的途径？你可以考虑为家里做一些额外的家务或是寻找兼职工作。此外，你是否能够找到更具创意的方式来解决自己的需求，而不是通过偷钱的方式来满足？

除了思维模式的挑战，我建议你尝试制定一个支出预算，列出你的花销和收入，看看是否可以找到更有效管理资金的方法。此外，每天记录一下自己的情绪和行为，特别是在使用零花钱时的感受，这有助于你更好地了解自己的行为模式。

最后，我想鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己需要更多的支持和帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日找到解决问题的办法，保持积极乐观的心态！

此致，

心理咨询师