我发现老公半夜还在聊微信，被我发现后就把这个人删除了？

亲爱的求助者：

首先，我理解您此刻的困惑和担忧。发现伴侣的行为让人不安是很正常的反应，特别是当这种行为在过去未曾出现过。让我们一起来看一下可能导致您感到困惑和担忧的一些思维模式。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为事情要么是完美的，要么是彻底的失败。在这种情况下，您可能倾向于假设丈夫的行为意味着他正在背叛您，而没有考虑其他可能的解释。另一种可能是“负面过滤”，即只关注事情的负面方面，而忽视可能的正面解释。

关于您丈夫的行为，我们也可以考虑一些其他可能性。也许他只是跟朋友在聊一些私人话题，而删掉聊天记录是为了避免引起不必要的猜疑。或者他可能在处理一些私人事务，不想让您担心。总之，各种可能性都存在，我们需要更多信息来做出更准确的判断。

建议您与丈夫坦诚沟通，告诉他您的感受和担忧，同时尝试理性地解释您的困惑，并询问他的真实想法。同时，通过这种沟通，也能够加深您对彼此的信任和理解。

另外，我建议您尝试记录下您的情绪和想法，以便更清晰地了解自己的情绪变化，也可以帮助您更客观地看待问题。此外，您可以寻求一些自我帮助资源，如沟通技巧书籍或信任建立练习，来帮助您重新建立对丈夫的信任。

最后，如果您发现自己无法摆脱困惑和担忧，或者情况变得更加复杂，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够为您提供更专业的支持和指导，帮助您应对和解决困境。

希望我的回复能够给您一些帮助和启发。祝您早日找到答案，重建对丈夫的信任。

温馨祝福！