我心情又郁闷，不知道怎样才能开心起来！

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我分享内心的困惑和烦恼，我理解这种心情可能会给您带来很大的困扰。您描述的感觉，如失落、无精打采、缺乏动力以及对快乐事物的麻木感，都表明您目前处于一种消极的状态中。

从您的来信中可以看出，您正面临一些心理挑战，可能存在一些不健康的思维和行为模式影响了您的情绪和心境。让我们一起来探讨并尝试找到改善的途径。

首先，您提到您感到生活毫无意义，这种"全有或全无"的思维可能会加剧您的消极情绪。我想请您思考一下，是不是过度强调了负面的想法，而忽略了积极的方面呢？您可以尝试用情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法，以便更清晰地观察自己的思维模式。

其次，您提到尝试过一些传统的方式来改善心情，但效果不持久。这可能是因为您寻找快乐的方式局限在外部事物上，而没有深入挖掘内在需求和情感。我建议您尝试沉思自己的内心，探索可能让您内心满足的活动或价值观，而不是仅仅依赖外部刺激。

此外，您提到尝试找到新的兴趣爱好却感到无力和不满。这种体会可能有助于我们了解您内心深处的需求和挑战。或许您可以尝试逐步探索新的活动，不要过于强求自己，给自己一些时间去适应和发展新的兴趣爱好。

最后，我鼓励您寻找专业的心理健康支持，一位心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更深入地了解自己的感受和想法，同时提供更专业的指导和支持。改变需要时间和练习，您也可以考虑参与一些CBT练习，如情绪日记、积极思维练习等，来帮助自己逐步改善心情状态。

不要忘记，改变是一个渐进的过程，需要您的耐心和积极参与。我希望我的回复能给您一些启发和支持，如果需要进一步的帮助，请随时联系专业心理健康服务。

感谢您对自己健康和幸福的关注，我真诚地希望您能找到重新恢复快乐和动力的方向。

祝您一切顺利，保持乐观和勇敢前行。

心理咨询师