最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪

亲爱的来访者，

首先，我想对你近期经历的情绪困扰表示同情。你描述的感受表明你正在经历一段艰难的时期，这种情绪状态可能让你感到沮丧和疲惫。我很高兴你选择了向我倾诉，让我们一起探讨一下可能的解决方法。

从你描述的情况来看，你可能遇到了一些负面的情绪和思维模式。比如，当你想到学校时就会感到情绪低落，不愿前往，这可能反映了一种"全有或全无"的思维方式，让你认为学校是一个完全消极的地方。这种思维模式可能会加剧你的情绪困扰。

为了应对这种情况，我建议你尝试挑战一下自己的想法。你可以问问自己：是否有可能有一些正面的方面或积极的经历与学校相关？是否可以尝试采取一些积极的行动来改善你与学校相关的体验？

此外，我推荐你尝试每天花一点时间做一些能让你放松和愉快的事情，比如运动、阅读、听音乐等。这些活动有助于缓解情绪并提升心情。

如果可能，你也可以考虑与学校的老师、辅导员或心理健康专业人士进行沟通，寻求他们的支持和建议。专业的帮助有助于更好地理解和解决你目前的困扰。

最后，请记住，改变需要时间和努力。请对自己保持耐心和积极性，相信你可以渐渐摆脱当前的困境。如果需要进一步的支持或建议，不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望这些建议对你有所帮助。祝你早日走出困境，重新找回内心的平静与愉快。