我该怎么办？

亲爱的匿名者，

非常感谢您选择分享这些困扰您的问题，并向我寻求帮助。您所描述的情况确实充满挑战，但请相信，您并不孤单，我将尽我所能支持您。

首先，让我们一起来分析您信中可能存在的一些不健康思维模式，并尝试挑战它们：

1. 全有或全无思维：您可能倾向于认为自己一直出色的业绩就是导致团队问题的原因。但事实上，团队的问题可能有多种复杂原因，并不完全取决于您的表现。

2. 过度概括：在对待公司管理发生的问题时，您可能过度关注一些细节，并从中得出全局的否定性结论，而忽略了可能存在的其他解释。

考虑到您现在经历的压力和困惑，我建议您尝试以下几个步骤来应对困境：

1. 冷静思考：在面对困难时保持冷静，避免因情绪而做出冲动的决定。尽量客观地分析问题，寻找合适的解决方案。

2. 沟通和解决问题：与团队成员和上级进行坦诚而尊重的沟通，明确表达您的想法和担忧。共同探讨可能的解决方案，努力达成共识。

3. 保持健康生活习惯：您提到身体健康的问题，务必关注自己的健康状况。遵医嘱进行治疗和恢复，保持良好的生活习惯和心态。

另外，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，例如咨询师或心理治疗师，以帮助您更好地处理情绪和压力。您也可以尝试一些自我帮助的技巧，如放松呼吸、情绪日记等。

请记住，挑战不健康的思维模式需要时间和练习，相信自己拥有面对困难的勇气和智慧。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也鼓励您寻找适合您的专业支持。请不要犹豫寻求帮助，您并不孤单。祝您早日走出困境，重获平衡与健康。

温暖的问候，

咨询师