我该怎么办？

亲爱的匿名者，

非常感谢您选择分享这些困扰您的问题，并向我寻求帮助。您所描述的情况确实充满挑战，但请相信，您并不孤单，我将尽我所能支持您。

首先，让我们一起来分析您信中可能存在的一些不健康思维模式