根本不知道自己内心在想什么，该怎么解决?求老师帮助

亲爱的你，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心困扰，这样的认知和表达是非常重要的一步。我完全理解你目前的感受，感到迷茫和失落是很常见的心理体验，特别是在职场新人面对未来不确定性时。让我们一起来分析并解决你所描述的心理困境。

你提到感觉自己迷失在外界期望和标准中，并丧失了对内心真正的价值观和激情的联系。这可能反映了一种认知扭曲，称为"外在标准取向"，即过度关注外界评判和期望，而忽视内在真实的需求和价值观。这种认知模式可能会导致你感到迷茫和不满足。

我建议你尝试以下几点来重新连接内心和探索真正的兴趣和激情：

1. 自我反思和探索：尝试放下外界的期望和标准，静下心来反思自己的内心需求和价值观。思考自己过去的喜好、兴趣，以及曾经让你感到充实和快乐的事情是什么。

2. 设定小目标：为了重新找回自信和满足感，可以从设定一些小目标开始，逐步朝着自己感兴趣的事物迈进。这样可以帮助你逐渐重建对自己的信心。

3. 尝试新事物：不要害怕尝试新的事物或领域，因为这有助于开拓自己的视野，发现更多潜在的兴趣和激情。

4. 情绪日记：每天记录一下自己的情绪和想法，这有助于你更好地了解自己的内心状况，发现潜在的问题和需求。

最重要的是要记得，人人都有迷茫和困惑的时候，改变需要时间和实践。如果你觉得困难重重，无法自行解决，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师面谈可能会为你提供更有针对性的帮助。

希望我的回复能对你有所帮助，你并不孤单，我们可以一起努力克服这个困境。祝你早日重新找回自己，并追逐自己的内心梦想和目标。

温馨问候，

心理咨询师