现在的我有点失落，我觉得自己是个可笑的人

尊敬的匿名来访者：

首先，我要感谢你对我分享了你最近的心情和困惑。我能理解你感到心神不宁和失落的情绪，以及对于人际关系中的矛盾和挣扎所带来的困扰。让我们一起来看看这些情绪背后可能存在的一些认知模式，并探讨一些方法来帮助你更好地理解和应对自己的感受。

你所描述的情况中，有一些典型的认知扭曲可能在起作用，比如“全有或全无”思维，过度概括，以及情绪化推断。例如，你可能过度解读了同学选择和其他人坐在一起的行为，从而导致了自我负面评价。这种思维模式可能使你感到与他人隔阂，并增加了孤独感和自我怀疑。

让我们一起来挑战这些不健康的思维模式。你可以试着问自己一些问题，比如：

另外，我建议你尝试积极参与团队活动或小组合作，虽然这可能会让你感到有些不适应，但是通过和别人合作，你可以建立更多的社交关系并找到更多共同点。同时，也可以尝试主动去了解别人，分享自己的兴趣和想法，从而建立更深入的人际关系。

此外，你提到了独处时感到自在和享受，这是很正常的，但是也要注意找到平衡，尝试让自己从舒适区走出来，向人群敞开自己，展示真实的一面。并不是每个人都会对你的真实自己感到不耐烦或难以相处，也许有些人正是在寻找和你这样真实的朋友。

最后，如果你觉得这些问题影响到了你的生活质量或情绪状态，我也建议你考虑寻求专业心理咨询支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索，理解和应对你的内心感受，帮助你更好地处理来自人际关系的挑战。

希望这些建议能对你有所帮助，也鼓励你继续努力，改变是一个过程，需要时间和练习。祝你一切顺利！