开始变孤僻，总是莫名其妙的崩溃，控制不住自己的情绪

亲爱的用户，

非常感谢您向我敞开心扉，分享您目前面临的困扰。我能感受到您所描述的孤立感、情绪困扰以及与父母之间的矛盾所带来的挣扎。让我们一起来看看您所述的问题可能反映的认知扭曲，以及如何应对这些挑战。

首先，您提到自己越来越孤僻、情绪不稳定，难以控制自己的感受。这可能暗示了"全有或全无"的思维模式，即倾向性地认为事情只能是极端的好或坏，而忽略了中间地带。当面临困难时，我们往往容易陷入这种思维方式。因此，您可以尝试问问自己，事情是否真的像您所感受到的那样极端，或者是否还有其他更中立的观点存在。

其次，您描述了与父母之间的沟通障碍和控制问题。这表明可能存在着过度概括和情绪化的思维模式。您可以思考一下：是不是每次与父母的争执都会导致情绪的失控？是否有可能在冷静的时候，以更冷静和理性的方式表达自己的想法和需求呢？

关于您与重要朋友之间的问题，您感到无助和苦恼也很可以理解。父母的干预可能使您感到受限，但同时，您也可以尝试坦诚地与父母沟通，并希望他们理解您的友谊对您的重要性。也可以思考一下，除了直接与朋友交往之外，是否还有其他方式可以表达对她的思念和支持？

从行为上，您可以尝试以下建议：

最后，我建议您继续探索这些问题，并努力寻找解决方案。改变需要时间和努力，也许您可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多指导和支持。如果您需要更多帮助，请不要犹豫向专业心理咨询师寻求帮助。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日走出困境，获得更多支持和理解。保持积极，坚强面对困难！

最诚挚的祝愿，

心理咨询师