烦死了，每天都要上八节课还有早自习。每次

亲爱的匿名，

首先，我想对你感到的压力和困惑表示理解和同情。你当前面对的挑战确实不容易，但请记住，你并不孤单，我们可以一起找到应对之道。

从你的来信中我感到了你可能存在的一些不健康思维模式。比如，可能出现了“全有或全无”的思维，觉得如果成绩达不到一定水平就会毁掉一生。另外，可能存在过度的悲观预测，认为任务太过困难无法完成。这些想法可能让你感到更加焦虑和沮丧。

我想提醒你，改变这些思维是可能的。首先，试着问问自己，这些担忧是否夸大了事实。或许你可以尝试设定更现实和可行的目标，一步步地努力。另外，尝试给自己一些正面的反馈，不要过分强调失败和不足。坚信自己的努力会有所回报。

在平衡学习和休息方面，建议你制定一个合理的学习计划，确保充足的睡眠时间和适量的休息。学会有效地管理时间，避免过度疲劳。同时，尝试寻找一些放松的活动，如运动、阅读或与朋友交流，帮助你释放压力和放松身心。

最后，我建议你不要只依靠个人的努力，如果感到无法应对压力，不要犹豫去寻求学校老师或心理咨询师的帮助。他们会给你更专业的支持和指导，帮助你更好地应对困难。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和实践。希望我的建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师