天天没精神 晚上睡的也挺好 白天没精神 发困 我感觉和我精神心里有关

亲爱的匿名来访者：

首先，我想表达对您目前精神状态的关注和理解。您描述的感觉疲倦和困乏的情况确实可能与压力、生活变故以及混乱的时间管理有关。这些因素通常会影响我们的情绪和心理状态，所以您有怀疑自己可能存在心理问题的感觉是可以理解的。

在您的描述中，我注意到一些可能反映出不健康的思维和行为模式。比如，您提到经常熬夜工作或做与工作无关的事情，同时感到白天疲倦却晚上能够睡得很好。这种失去了作息规律的生活方式可能导致身心疲惫，加剧了压力和焦虑的感受。

在面对这种情况时，我建议您首先关注自己的作息规律和时间管理。尝试建立一个稳定的作息时间表，并确保有充足的休息和睡眠时间。此外，可以设定一些小目标，逐步改善生活方式，例如每天进行一些简单的锻炼、保持规律的饮食和休息时间等。

另外，您提到经历了生活上的变故和压力，有可能需要面对和处理这些情绪上的困扰。请尝试找到一些放松的方式，如冥想、呼吸练习或者参加一些有益身心健康的活动。与亲朋好友分享您的情绪也是一个很好的释放方式。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的日常生活和情绪状态，或者持续存在，请考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地探讨和处理这些问题，找到更有效的解决途径。

希望我的建议能对您有所帮助。改变是一个渐进的过程，保持耐心和积极性在这个过程中非常关键。如有任何需要，随时欢迎继续与我交流。

祝您早日恢复精力，提高生活质量。

匿名心理咨询师