该对自己负责了，我接纳现在对我自己所造成

亲爱的匿名访客，

首先，我要感谢你勇敢地写信给我，表达了你对心理问题的意识以及对改变的愿望。我完全理解你希望保持匿名，我会尊重你的选择，并尽力给予支持和指导。

从你的来信中，我可以感受到你对自己身体伤害的意识以及希望改变的决心。当我们面对压力和负面情绪时，暴饮暴食确实是一种常见的寻求短暂安慰的方式。然而，我想和你一起探讨一下，这种做法背后可能存在一些不健康的思维模式。

或许在压力下，你可能陷入了“情绪饮食”这种扭曲的思维模式，认为通过食物来调节情绪是唯一的方法。但事实上，我们可以通过其他更健康、积极的方式来面对压力，如运动、放松技巧、社交交往等。你是否愿意尝试其他方法，来替代暴饮暴食，从而更有效地处理压力？

另外，你提到曾经责怪父母，认为他们是你困境的原因。这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即将责任全部归咎于父母。但我们都是在复杂的人际关系和环境中成长，父母也只是人，也有他们自己的局限。或许，接受他们的不完美，可以让你从过去的怨恨中解脱出来，转向更积极的未来。

关于提升幸福感知能力，实际上，感恩和珍惜身边的一切是很重要的。有时候，我们太过专注于不如意和缺陷，忽略了身边的美好和成就。你可以尝试每天写下一些自己的成就和感悟，培养感恩的心态。也可以多参与喜欢的活动，和喜欢的人在一起，让快乐渗透到生活的方方面面。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个过程，需要时间和努力。如果你发现需要更多帮助，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。如果可能，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或心理疗法的相关书籍，这些可能对你有所帮助。

希望我的回复能给你带来一些启发。如果你有任何进一步的想法或问题，都可以随时写信给我。祝你早日找到适合你的改变和成长之路。

谨代表心理咨询师团队祝福你，保持勇敢和坚强。

匿名用户，你的疗愈之旅不孤单。