我有时候都不知道哪些是利于自己的，哪些是

亲爱的求助者，

非常感谢您分享了您的困扰和疑惑。我完全理解您在面临重要决定时所感受到的焦虑和困惑。首先，让我们来探讨一下您描述的困扰可能反映出的一些不健康的思维模式。

从您的来信中，我能感觉到您可能存在一种“全有或全无”的思维方式，即将问题看作是非此即彼的选择。这种思维方式可能让您难以看到事物的灰色地带，使得您很难在稳定和风险之间找到平衡。此外，您提到对于未来选择的不确定性和风险感到害怕，这也反映了一种“避免风险”的思维倾向。

在面对这种困扰时，我建议您尝试从更全面和平衡的角度来思考。您可以考虑以下问题：

另外，您也可以尝试情绪日记来记录您在不同选择中的情绪波动，以便更清晰地了解自己的内心需求和恐惧。同时，您也可以通过与朋友、家人或专业人士交流，听取不同声音，或许可以帮助您更好地思考和抉择。

最重要的是，无论您作出怎样的选择，都要相信自己的能力去适应和应对挑战。改变需要时间和勇气，而每一次决定都是成长的机会。如果您觉得自己无法摆脱这种纠结，也可以考虑寻求专业心理健康支持，专业人士可以帮助您更清晰地认识自己，做出更好的选择。

希望我的建议能为您带来一些启发，祝您找到适合自己的道路，迈向更积极、更有意义的未来。

真诚地祝福您！