变得爱哭了

亲爱的求助者，

首先，我想感谢你对自己感受的坦诚倾诉，这展现了你对自己情感的敏感和渴望改善的态度。我完全理解你所描述的感受和困扰，并希望能在这封回复中提供一些帮助和指导给你。

从你描述的情况来看，你可能遇到了一些情感上的困扰，以及一些社交和身体上的挑战。让我们逐一来分析并提供一些建议：

情感困扰：你提到自己情绪波动大，容易哭泣的情况。这可能反映了你对自己和周围环境的情感压力。我建议你可以尝试记录下自己的情绪变化，并思考触发这些情绪的事件或想法。通过认识这些情绪背后的原因，可能有助于你更好地理解和处理自己的情感。
社交焦虑：你描述了在学校里感到孤独和不安，担心被落单。这可能是社交焦虑的表现。我建议你可以尝试主动和其他同学交流，扩大社交圈子。同时，尝试设定小目标，比如每天说一句话给陌生人，逐渐地锻炼自己的社交能力。
身体不适：肠胃问题和尴尬经历可能影响了你的自信。你可以考虑调整自己的饮食习惯，增加运动，以缓解肠胃问题。同时，尴尬的情况可以尝试通过放松和深呼吸来缓解紧张情绪。
动力和兴趣：你提到了学习方面的懈怠和缺乏兴趣，以及对人类生活的消极想法。这可能反映了一种情绪上的疲倦和失落。尝试寻找自己感兴趣的事物或活动，让自己更有动力和目标。

最后，我想强调，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。如果你觉得这些问题影响到了你的日常生活和情绪状态，我也建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如向学校的心理咨询师或心理医生寻求帮助。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或想要分享更多的感受，都可以随时写信给我。记得，你并不孤单，有人愿意倾听和支持你。

祝一切顺利，并且早日找到心灵的平静和安宁。

温暖的祝福，

心理咨询师