失意时安慰自己生活没有意义，人生不过如此

尊敬的来访者：

我理解您最近陷入的情绪低落状态，以及对生活和自身的质疑。首先，我要对您表达我的同情和支持，同时感谢您信任并选择与我分享您的困扰。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维和对自身的过度批判。您一直在努力工作和追求事业，但由于工作压力和挫折，您开始怀疑自己的价值和存在的意义。这种消极情绪可能导致您对生活失去了兴趣和动力。

我想请您尝试挑战这些消极思维。请问自己：是否可能过度概括自己的失败？是否可以找到一些积极的例子来平衡消极的感受？另外，您提到渴望有一个宝宝和建立家庭，但由于工作和现实情况的原因，一直未能实现。您是否可以尝试设定更具体的目标和行动计划，来逐步实现这个愿望呢？

除了挑战不健康的思维，我建议您尝试寻找工作和生活的平衡点。可以尝试制定更合理的时间表，将工作和个人生活分配得更均衡。同时，关注自己的身心健康，保持锻炼和参加一些舒缓压力的活动也非常重要。

此外，建议您尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记记录自己的情绪变化，或者使用思维记录表来识别和重构不健康的思维模式。这些练习有助于您更深入地了解自己的情绪和思维，并逐渐调整到更积极的状态。

最后，如果您觉得目前的困境无法摆脱，或者情绪持续影响到您的日常生活，我建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为您提供更专业的支持和指导，帮助您找到更有效的解决方案。

改变需要时间和努力，希望您能保持耐心和积极性，继续努力寻找属于自己的意义和幸福。如果您需要更多帮助，请随时联系专业的心理健康服务。

祝您早日走出困境，重新找回生活的动力和意义。

致以最诚挚的祝福。