节日不好过

亲爱的来访者：

我能感受到您在家庭聚会中所遇到的困扰和不适，以及在父母生日聚会上面临的矛盾情绪。首先，让我们一起来看待您描述的情况，并试着从认知行为疗法的角度出发，为您提供一些建议。

在您描述的家庭聚会场合中，您提到了亲戚们让您感到不舒服的问题，比如询问工资和个人生活等私密话题。在这种情况下，您可能遇到了一种认知扭曲，类似于“全有或全无”的思维，即认为亲戚对您的评价完全取决于这些个人信息。但是，我们需要意识到，别人的看法并不应该成为我们自我价值的唯一衡量标准。您选择独自生活并保持自我认同是完全正当的，无需强迫自己按照他人的期待生活。

在应对这样的情况时，您可以尝试挑战自己的思维模式。您可以问自己：“亲戚们的看法是否真的决定了我的价值？是不是可能我对自己有更积极的评价？”同时，也可以试着用更积极、自信的话语来回应他们的问题，比如“我很好，目前专注于我的个人发展和职业，而个人生活方面会在我准备好的时候自然发生。”

另一方面，我理解您对父母身体不好的担忧和义务感。在这种情况下，您需要做出权衡，同时也要充分尊重自己的情感和需求。对于明天的生日聚会，您可以尝试与父母坦诚交流，提出您的担忧和困惑，以寻求一种更符合您内心感受的解决方案。也可以考虑为父母准备一个特别的惊喜，可能是独特的日常活动，表达您的关爱，而不一定是参加传统聚会。

最后，我想强调的是，每个人的情况和感受都是独一无二的，在处理问题时要在保持自我边界的同时寻求内心的平衡。借助于专业的心理咨询师可能会帮助您更好地理清自己的情绪和思维，以找到更好的解决方案。如果您感觉需要更多帮助和支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望您能找到适合自己的方式来处理这些挑战。请记得，您值得被尊重和关爱。

祝好，
心理咨询师