近段时间焦虑不严重，不烦躁，也不是每次做

亲爱的小玲，

非常感谢你信任并向我寻求帮助和建议。首先，我想表达对你近期情况改善的欣慰，能够注意到自己的进步并且感到稳定是非常重要的一步。你经历了一段难以言喻的挑战，但你坚持不懈地寻找解决之道，这本身就值得赞美和肯定。

针对你目前面临的困惑，在医生的建议和药物治疗上，我想和你一起探讨一些重要的方面。首先，我想提醒你，一个初步的心理健康诊断和治疗，需要时间和持续的努力来实现持久的康复和稳定。停药后的复发风险是存在的，但这并不代表你目前的状况就不可避免地会倒退。

在你的描述中，我看到了你对康复的渴望和对未来的期待，这种积极的心态对于恢复非常重要。同时，倾听医生的建议也是必要的，因为他们根据专业知识和经验给出的建议是有助于你更好地管理和控制症状的。在做决定时，可以考虑以下一些建议：

与医生沟通：如果你对继续服药的困惑，你可以和医生充分沟通，询问关于药物的作用、副作用、以及逐渐减药的计划。了解更多关于药物的信息可以帮助你做出更明智的抉择。
自我观察：你可以在接下来的一段时间内继续观察自己的情绪变化和生活质量。不妨记录下每天的情绪状态，对比停药前后的差异，以便更清晰地了解自己的状况。
情绪调节技巧：除了药物治疗，也可以继续锻炼一些情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想、放松体操等。这些技巧可以帮助你更好地管理情绪和压力。
寻求支持：无论你选择继续服药还是减少药物剂量，都可以寻求周围亲人、朋友或心理健康专业人士的支持。分享你的感受和困惑，可以让你感到更坚强和支持。

最后，我想强调，每个人的恢复过程都是独一无二的，需要个体化的治疗方案和时间。无论你的决定是什么，都要相信自己的选择，并持续努力朝着更健康的方向前进。如果需要进一步的帮助或支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。祝愿你早日恢复健康，保持乐观和坚强！

真诚的希望，
心理健康咨询师