每次我都想改变自己的一些缺点……毛病……

亲爱的求助者，

我能感受到你对自我成长和改变的热切渴望，以及对自己目前困境的诚实描述。让我们一起探讨一些可能有助于你克服困扰的问题，并为此提供一些建议和指导。

首先，让我们看看你描述的一些困扰。你提到了拖延、缺乏自律和对错误的容忍度不高。这些都是一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过滤。有时我们会陷入过度思考和担忧中，导致行动受阻。在面对这些思维时，是否能意识到并挑战它们呢？

关于拖延的问题，或许你可以尝试从简单的目标开始，将大目标分解成小目标，逐步实现。制定一个具体、可行且可量化的计划，每完成一个小目标，都对自己进行积极的肯定和奖励。这可以帮助你建立自信和动力。

对于缺乏自律和容忍度低的问题，你能否尝试培养一些自我激励的习惯，比如每天设立一些小的行动目标，并记录下来，建立积极的自我对话，鼓励自己在面对困难时坚持下去？

关于面对失败和错误的处理，我们都会犯错，这是成长的一部分。能否学会从中吸取经验教训，而不是责备自己？可以尝试以一种辩证的态度看待事情，即既接受自己的不足，也看到自己的优点和潜力。

最后，对于内心的挣扎和改变带来的不确定性，这也是完全可以理解的。改变是一个过程，需要时间和勇气。或许你可以尝试思考一下，如果不改变，未来可能会怎样？这种对比有时可以帮助我们更清晰地认识到改变的重要性。

希望以上建议对你有所帮助。改变是一个渐进的过程，如果你觉得需要更多的支持，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。感谢你的勇气和诚实，祝愿你在自我成长的道路上获得更多的勇气和力量。

至高的祝福和关心，

心理咨询师