是不是无论人缘好还是坏都不能怪我，因为我

亲爱的你：

首先，我想感谢你勇敢地分享你所面对的挑战。我可以理解你所描述的感受，以及渴望有更多真实而有意义的人际关系的愿望。让我们一起看看是否可以通过认知行为疗法的原则来探讨一些可能有助于改善情况的想法。

从你的来信中，我觉察到一些不健康的思维模式可能影响了你的人际关系。例如，你提到你认为自己与周围的人有价值观不同，这种“全有或全无”的思维可能导致你觉得与别人交朋友非常困难。这种思维方式可能会让你忽略了可能存在的共同点或机会，因而错过了结识新朋友的可能性。

在追求与志同道合的人建立联系时，尝试挑战自己这种“全有或全无”的思维方式。请考虑是否有机会去了解那些周围人的想法、兴趣和价值观。也许在表面上看起来不同的人，也可能有让你惊喜的共同之处。保持开放的心态，尝试主动参与到对话和活动中，慢慢地尝试与不同的人建立联系。

另外，考虑一下在你目前的社交圈之外扩展你的人际关系。参加一些兴趣班、社交活动或志愿者项目，这样你就有机会结识更多有相同兴趣爱好的人。保持开放、积极和耐心，寻找那些与你有共鸣的人。

同时，也建议你在日常生活中多加注意自己的情绪和思维模式。坚持记录自己的情绪变化、交流体验和与他人的互动，这有助于你更清晰地认识自己，找到问题所在并寻找解决之道。

最后，如果你觉得这些挑战对你的生活和情绪造成了较大影响，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更具体地应对困扰你的问题，提供更个性化的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助，也期待看到你逐渐迎接新的人际挑战，并享受更多有意义、充实的人际关系。如果你需要进一步的交流或支持，请随时与我联系。祝你一切顺利！