我看到有的人在面对别人的帮助时，或是用人

亲爱的匿名访者，

非常感谢您分享了您的困惑和疑虑。您描述的情况似乎反映了一种可能的认知扭曲，称为"全有或全无"思维，这种思维模式会让我们将自己和他人之间进行比较，导致自我放大和他人贬低。这可能是您感到难以放下自己的一部分原因。

首先，要理解的是，每个人都有自己的优势和不足之处，每个人的情感和心理状态也是独特的。因此，无论看起来别人似乎能够轻松放下情感，都不代表他们比您更强大或更优秀。

对于您觉得自己无法前行的问题，可以尝试以下建议：

1. 挑战不健康的思维：当您感到羡慕别人的能力时，问问自己是否陷入了"全有或全无"的思维中。尝试扩大视角，看到自己的长处和努力之处。

2. 建立自我接纳和自尊：学会欣赏自己的优点和成就，接受自己的不足，并坚信自己也有独特的价值和贡献。

3. 设立具体目标和行动计划：为了改变心理状态，可以设立小目标，并制定实际的行动计划，逐步向目标前进。

4. 寻找支持：与亲友分享您的感受，寻求他们的支持和理解，也可以考虑寻找专业心理咨询师的帮助。

最后，改变心理状态是一个持续的过程，需要耐心和坚持。建议您寻找适合自己的自我帮助资源或书籍，或者尝试情绪日记等练习。如果情况持续困扰，也请勇敢地考虑寻求专业帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日找到理解和平衡。如果您有更多的问题或需要进一步指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师