经常失眠，浑身没力气，躯体感到寒冷颤抖，

尊敬的匿名来访者，

我很感谢您选择写信向我咨询，对于您目前面临的身心困扰，我深表同情并愿意提供帮助和支持。从您描述的情况来看，您可能正在经历一些严重的压力和情绪困扰，这导致了失眠、疲倦、烦躁和情绪波动等问题。

首先，我想指出您描述的一些情绪和身体症状可能是心理和生理因素交互作用的结果。您提到的入睡困难和沉重的忧伤感可能暗示了焦虑和抑郁的可能性。此外，您服用的药物可能需要时间来发挥效果，建议您继续按照医生的建议使用。

对于您的失眠问题，可以尝试一些放松练习，如深呼吸、冥想或温热淋浴，以帮助您放松身心，减少入睡困难。另外，建议您在睡前远离电子设备、避免刺激性饮食和饮料，营造一个安静舒适的睡眠环境。

针对您提到的情绪问题，建议您尝试情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和触发因素，帮助您更好地了解自己的情绪模式。此外，您也可以尝试进行自我安慰练习，学会用更积极的方式和自我对话来面对挑战和压力。

最后，如果您感觉困扰仍然持续或加重，我建议您考虑寻求专业心理咨询支持，以便更全面地了解并处理您的情绪和身心健康问题。专业的心理咨询师将能够为您提供更个性化的帮助和指导。

请记住，恢复身心健康是一个持续的过程，需要耐心和努力。您已经迈出了寻求帮助的第一步，继续探索和实践新的方式来处理困境，相信您会逐渐走出困境，重拾健康与快乐。

祝您早日恢复健康，如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

此致，
心理咨询师